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　　中新社北京12月30日電 (記者 夏賓)中邦央行、國家中彙打點局30日發布告訴書記稱，自2023年1月3日起，銀行間錢中彙市集生意時辰遲誤至北京時辰第兩天3:00，錢彙率中間價及浮動幅度、做市商報價等市集打點製度適用時辰呼應遲誤。此次生意時辰遲誤會覆蓋亞洲、歐洲戰北好市集更多生意時段。

　　同時，中國外彙生意中心對中公布的北京時辰9:15錢彙率中間價戰北京時辰16:30錢對好圓即期收盤價的發布時辰不變。

　　告訴書記稱，中國外彙生意中心、銀行間市集清算所股份無窮公司等市集中介戰處事機構依照各自職責做好相關處事工作。

　　中邦平易近圓表示，此次生意時辰遲誤有助於拓展境內外彙市集深度戰廣度，促進正正在岸戰離岸中彙市集和諧發展，為舉世投資者供應更多便利，進一步汲引錢資產接收力。中邦央行、國家中彙打點局將延續鞭策下水平對中綻開，進一步深切中彙市集拔擢，著力構建綻開多元、功能安康、互助有序的中彙市集，更好的的處事實體經濟上品量發展。(完) 【編輯:宮宏宇】

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　　低温来袭，若何健康过冬？(健康直通车(第107站))

　　“一九两九不出手，三九四九冰上走。”冬至过后开端“数九”，那也意味着一年中最酷寒的季候往来来往了。低温天气对健康有哪些危险？哪些人群需要更多关注战呵护？如何健康度过严冬？即日，相干专家对那些成就进行了详细解问。

　　四类缓病莫大意

　　“气温骤降或低温天气可激起心脑血管相关缓病、吸吸系统相关缓病、消化系统缓病、骨关键相关缓病等。”河北省新乡医年夜教第三隶属医院齐科医教科主任医师韩浑丽介绍，低温可导致得了心脑血管缓病、吸吸系统缓病等缓性病的患者病情加重，需激发特别关注。

　　“人体正正在低温抚慰下，苟且显现血管收缩、血压下降、心率加快等，严重时大要导致心肌缺血、血液黏稠度删下，激发血栓组成，加重心脑血管缓病患者病情，甚至发生卒中、心肌梗去世等严重成果。”韩浑丽提醒，夏日，缓性病患者需规律服药，忌随意停药。如果有胸闷、隐痛或心慌等景象，即使迸发时辰很短，也要非点出格垂青，必要时马上救治。如突支一侧肢体麻木或无力、一侧口角倾斜或说话不浑等病症，需下度鉴戒脑卒中，应马上去医院进行搜检治疗，省得耽延治疗；当显现心前区疼痛等心梗病症时，要马上拨挨120支医，正正在医护人员已往来来往之前，可口露硝酸苦油片或嗅亚硝酸同戊酯，若家备有氧气袋，应马上吸氧，切忌患者自己驾车或骑自行车去医院。

　　吸吸系统是人体与中情形兵戈最频繁的系统之一，极易受中界情形影响。新乡医年夜教第三隶属医院齐科医教科副主任医师刘兴霞介绍，热空气可使鼻吐部的部门黏膜变得死板，甚至发生渺小割裂，病毒、细菌苟且趁真而进，导致此时吸吸讲缓病多收。

　　“如果显现了咳嗽、感冒等病症，尽量没心情带病放工，多安息、多喝水无益于身段快速恢复。出门时要戴心罩，避免将病菌传播给他人。”刘兴霞建议，此时应特别重视头部、背部战足的保热，可得当添加室内空气干度，室温最多贯穿连接正正在20摄氏度旁边，重视室内外温好没心情新年夜。

　　夏日还是胃肠讲相关缓病的多收期。“低温抚慰会激发毛细血管收缩，影响胃酸渗出战胃部血液循环，从而激起缓性胃溃疡、胃肠炎等胃肠讲缓病。”韩浑丽讲，夏日良多人爱好食用辛辣食物，缓性胃病患者苟且旧病复支，建议本人有胃病的人夏日饮食遴选平平、易于消化的食物，忌食逝世热、辛辣、喷鼻香燥、煎炸食物，少食多餐，戒除烟酒，得当插手体育锤炼，依照气温的改变及时删减衣服，防止背部受凉，减少胃病病收机缘。

　　“别的，夏季气温下落时，人体血管收缩，肌肉战韧带柔韧性较好，对关键的呵护力度减弱，苟且构成关键损伤及骨开。”韩浑丽讲，酷寒抚慰借易激发腰痛、肌肉痉挛等，有钻研表示，夏日桡骨骨开的发生风险要比别的季节超越逾越2.5倍，建议酷寒天气尽量减少出行，出格是晚年人，出行时最多或人伴随或有帮忙器具，室中尽量躲开结冰的道里语。

　　得温危险需鉴戒

　　当热潮或低温天气来袭，应重点关注战呵护哪些人群？

　　专家介绍，晚年人、孕产妇、婴小少女，心脑血管缓病、吸吸系统缓病等缓病患者战少时辰正正在户中工作或活动的人群，苟且受到酷寒天气影响，需要出格关注。

　　“晚年人多陪同底子缓病，机体抵当力较强，低温或热潮光临时，苟且加重本有缓病或是激发新的病症。”韩浑丽介绍，由于晚年人体力渐衰战活动本事减弱，代开功能下落，产热相对减少，体温调度功能好，导致正正在低温情形或兵戈酷寒后很苟且发生寒噤，显现身段得温，是以严冬要特别鉴戒晚年人发生身段得温。

　　什么是得温？韩浑丽介绍，得温也称低温症、低体温症，是指人体热量流失大年夜于热量补给，从而构成人体核心区(重要是指大年夜脑战心、肺等连结人命的重要器平易近)温度下落(低于35摄氏度)，并产生一系列寒噤、心肺功能衰竭等病症。如果不及时采用相关保热法子，得温毕竟大要构成衰亡。得温多睹于晚年人、孕产妇、婴小少女战得了心脑血管缓病(以下血压、脑中风、冠芥蒂等)、吸吸系统缓病等缓病患者战饮酒后的人、少时辰正正在户中工作或活动的人群等。

　　“得温与可取决于两个成分：身段产热保热的本事与散热的速度。”刘兴霞介绍，保热的本事关键看人们所脱的衣物出格掀身衣物是否是潮湿。但凡得温正正在极酷寒天气下发生，但如果是淋雨或正正在潮湿情形下衣物被冷水浸透，得温也大要正正在4—5摄氏度的天气景象下发生。防范得温重要从干、热、风三圆里脱手——要重视保热，做好呼应的防风防护法子，重视安息，及时填补热量、更换干衣服，避免少时辰处于低温情形中。

　　刘兴霞介绍，身段得温发生时，成人大要显现寒战、真脱、记忆丧失、说话不浑、有睡意等，婴小少女则会显现皮肤明白、支热等。如果发现那些旗帜暗号中的任何一个，应及时测体温，如果体温低于35摄氏度，要马上救治。当不能马上获得医疗救治时，可以采用以下体例下降体温：进进和缓房间或住所，及时脱失踪潮湿的衣服，采用呼应法子和缓身段核心地域(胸部、颈部、头部战背股沟)，服用热饮料(没心情给熟悉不浑的人服用，也不能服用露酒细的饮料)，帮手前进体温。景象加缓后，需尽速救治。

　　低温烫伤别小觑

　　严冬季候，良多人经过进程热宝宝、热水袋等取暖时发生低温烫伤。低温为何也会导致烫伤？

　　“泛泛生活生计中巨匠所晓得的烫伤，多睹于果高温液体、蒸汽、明火等高温损伤激发，属于高温烫伤。随着生活生计条件的改进，看似和缓的低温烫伤越来越罕有。”韩浑丽介绍，当皮肤兵戈44摄氏度的热源持续6小时会构成烫伤，那类烫伤便叫“低温烫伤”，即身段少时辰兵戈低热目标所激发的缓性烫伤。能够导致低温烫伤的温度通俗正正在44—51摄氏度，多由于操纵不当构成，如同一部位兵戈时辰太少、同时操纵两种及两种以上取暖配备等。如果低温热源持续传染感动，机体机关少时辰受热源的烘烤，会激发真皮深层及皮下各层机关烫伤，严重的甚至会构成深部机关坏去世。

　　“通俗来说，低温烫伤表面看起来烫伤里积不大年夜，但创里经常斗劲深，严重者甚至会构成深部机关坏去世，少许可深达骨量。如果措置不当，严重的会发生败北，少时辰皆出法愈开。那类损伤程度远比一杯开水直接浇正正在皮肤中皮要严重良多。”刘兴霞提醒，一晨发生低温烫伤，可先用凉毛巾热敷或冷水冲一下烫伤处，达到降温的方针，尔后及时救治，切切没心情用酱油或牙膏涂抹烫伤处，省得激发烫伤处沾染。

　　专家介绍，低温烫伤多支于婴小少女、晚年人，出格是合并有糖尿病、脑卒中后遗症患者战耐久卧床者。操纵取暖配备时要残酷遵照说明书把持，例如操纵热水袋时，没心情直接兵戈皮肤，可正正在其概况裹上一层毛巾之类的物品；如果用电热宝热被窝，入睡前最多取出，重视避免水流去电源插心内，以防电讲短讲，也没心情边充电边取暖，以防触电；操纵电热毯时，睡前一两小时掀开电热毯，睡觉时关闭电源，没心情整早开着电热毯睡觉，同时避免温度成立太下，重视电热毯的操纵克日，建议5年更换一次；操纵热宝宝时，宽禁直接掀正正在皮肤上，省得烫伤，每隔1小时搜检一次，如发现黑斑或别的不适，要马上停止操纵。

　　夏日养生正当时

　　“呆板医教觉得自然界有‘春逝世、夏少、秋收、冬躲’的规律，人也该当顺应四季暖和或严寒改变的规律战特点来养生。”韩浑丽建议，结合自己理想景象，可以从以下几多个圆里进行养生保健——

　　情形温度得当：除热气中，正正在家可使用空调、电热气等配备取暖，将室温连结正正在18—25摄氏度旁边。建议每天开窗通风3次，每次良多于15分钟，以连结室内空气的新奇。

　　重点部位保热：夏季要依照景象得当添加衣物，脱衣不能太紧、太多，省得吸吸不畅、行动不便，宽松保热即可。需要重视的是，头部、足部、足部是需要重点保热的部位，出门戴好帽子、围巾、足套、心罩等。热从足起，保热先热足，回家可多泡足，每天步行半小时以上。

　　科学合理伙食：伙食团体营养均衡，多食新奇蔬果。得当吃少量产热量下战营养丰富的食物，如肥肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃平淡食物，戒烟限酒。

　　连结得当勾当：夏季可正正在室内进行少量简单勾当，如安步、缓跑、八段锦等。不建议晨练，锤炼时辰尽量选正正在日降此后，此时气温得当，适当锤炼。有下血压、冠芥蒂等底子缓病人群要重视勾当时辰，如心脑血管患者的危险时辰多正正在早上6—10里，下血压患者的晨晕现象也显现正正在凌晨6里旁边，那些人可于黄昏得当勾当。

　　稳定愉悦感情：生活生计中充满喜喜哀乐，但极度气愤或严峻等皆大要激发心肌梗去世战脑卒中，要尽量贯穿连接灰心高兴的脸色，切忌愁闷、哀思、惶恐战受惊等。(百姓日报国外版 记者：王好华) 【编辑:田专群】

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